Witam, w piątek szykuje się impreza na której nie odmówię sobie ani jedzenia ani większej ilości alkoholu, z tego co wiem nie powinno się łączyć siłowni z imprezą, ale zastanawiam się czy tak samo złym pomysłem jest pójście na silownie o 6 rano, a na imprezę o 19 wieczorem. Co by nie patrzeć to 13 godzin później. Czy przez ten czas organizm [...]
mam pytanie. na sekcji do ktorej jeszcze do niedawna uczeszczalem zdazaja sie kradzieze..... ginela kasa a ostatnio zginely telefony. czestotliwosc kradziezy zwiazana jest z obecnoscia badz absencja jednego z cwiczacych.....glupio tak oskarzyc jednego z nas bo mozna skrzywdzic. moje przygotowanie teoretyczne(wydzial prawa i adm.)ani [...]
[...] w lustrze spadek formy. Strasznie mnie to dołuje, bo żeby uzyskać efekt trzeba sie bardzo starać, natomiast wystarczy odpuscic dzień, dwa i juz widac negatywne skutki tego. To samo tyczy sie z imprezami. Jedna noc na dyskotece, na której troche wypijemy + troszke używek i od razu widać ewidentnie spadek formy. Czy u was też jest tak samo ?
[...] http://zapodaj.net/images/94e43985df559.jpg Sprzedam gruszkę bokserską firmy MASTERS wykonaną ze skóry naturalnej. Gruszka posiada tasiemkę, na której można ją zawiesić. Kolor: czarny. Wysokość: 50 cm: średnica: 35 cm. Waga gruszki ok. 6 kg. Gruszka jest nowa, nie używana. Dodatkowo do sprzedania mam ławeczkę skośną [...]
jak w temacie tzn... mam 188cm wzrostu ale strasznie mala reka a dokladnie dlon... jak moglbym wydluzyc palce albo co?? wiem ze byl kiedys ktos tko stosowal korki i gumowa rtekawiczke...ale czy jest cos innego albo cos w tym stylu?? moze jakies cwiczenia?? bo naprawde moj kolega mierzacy 170 chwyta pilke do kosza ktorej ja sam nie moge chcwycic, a [...]
Witam, mam taki problem z przedramionami, otóż gdy mam jakaś ciężką pracę w której bardzo angażuję przedramiona oraz dojadę je na treningu to są bardzo silne, wystarczy, że przez tydzień sobie odpuszczę ćwiczenia typowo na przedramiona i już się stają słabe. Cały czas robię sporo ćwiczeń w których angażuję przedramię, ale to nie wystarcza. Np [...]
Jak w temacie, której firmy jest najlepsze. Wolałbym abyście kierowali się własnymi doznaniami niż tym co słyszeliście lub pisze np. na ulotce. Z góry dziekuje wam za pomoc.
[...] pytań. Wszędzie jest o tym ile gram białka powinno być spożyte na kg masy ciała, a co z pozostałymi makroskładnikami?ile węgli? ile tłuszczu? Jeżeli wg wzorów z forum wyszło mi, że powinienem dla zachowania dotychczasowej wagi spożywać 3300 kalorii, natomiast wg kalkulatora z potreningu.pl tych kalorii powinno być 3500, której wersji się trzymać?
kto to powiedzial "Jesus didn't tap"?? witam pytanie zamieszczone powyzej nurtuje mnie od jakiegos czasu moze mi ktos to powiedziec czyje to slowa a najlepiej przeslac link do walki w ktorej byly one powiedziane chetnie ja obejze na google znalazlem tylko stronki z ciuchami tej firmy za pomoc z gory dziekuje
Panowie, temat zakładam na prośbę kolegi, który też zajmuje się rekonstrukcja historyczną - ale trochę wcześniejszych czasów. Tworzy we Wrocławiu nową grupę, w której będzie również bardzo duży nacisk na walkę. Czym zajmuje się rekonstrukcja - zamieszczam link do mojego wcześniejszego tematu: [...]
jak sobie radzicie z malymi babelkami powietrza w strzykawie? Ja teraz kupilem chyba jakas wadliwa partie igiel-kombinuje juz z 20 minut i nie moge usunac babla poprzez igle. Za kazdym razem babel pcha sie "na sama gore" tuz powyzej wysokosci na ktorej konczy sie igla "wewnatrz". Nigdy tak nie mialem-wyglada na to ze "wewnetrzna" czesc igly jest [...]
Chce rozpoczac jakis trening tylko ze nie wiem jak trenowac. Chodzi mi o trening w domu, bo nie mam czasu narazie chodzic na silownie. Do dyspozycji mam tylko hantle i ekspander. Mozecie mi poradzic: jakie cwiczenia mam wykonywac? ile serii? jaka rozgrzewka? jakie rozciaganie? jak dlugo? jakas dieta(nie mowie tu o suplementach tylko co jesc,a [...]
[...] ćwiczę od 2 lat, bardzo dużo pracy i wysiłku włożyłem w to, żeby dobrze wyglądać, ale niestety niedawno sie dowiedziałem, że za 2-3 tygodnie będę miał operacje na serce, po której nie będę mógł podnosić dużych ciężarów, skakać, biegać i wysilać się zbytnio przez 4-6 miesięcy. Troche mnie to załamało, bo siłownia to moje życie i także nie [...]
Mam 22 lata i 67 kg wagi Chce sie zapisac na jakieś sztuki walki tylko nie wiem na co.Myślałem o Wing Tsun jednak sporo osób mi odradzało.druga sztuka o ktorej myslałem jest bjj tym bardziej ,że jestem z Poznania a słyszałem że sa tutaj dobre kluby.Mam jednak pytanie czy jest ktos z Poznania kto uczestniczy w tych treningach.Jeśli tak to prosze o [...]
[...] Mam pytanie czy jazda na rowerku stacjonarnym ,powiedzmy te dwie godziny rano i dwie godziny wieczorem ,w połączeniu z dietą o delikatnie ujemnym bilansie kalorycznym (w której do zbędnego minimum zostały obcięte węgle) i stosując spalacz tłuszczu......Pozwoli wyeliminować tłuszcz w okolicach brzucha?? Jeżeli nie ,to co sugerowalibyście aby [...]
[...] przygodę z siłownią ważyłem 75 kg przez rok czasu wspomagając się różnymi suplementami i w miarę dobrą dietą dobiłem do 82 kg . Od 3 miesięcy pracuje w nowej firmie w której są 3 zmiany ,dokładnie wygląda to tak 3 dni pracuje od 6 do 14 następnie 2 dni od 14 do 22 i następnie 2 dni od 22 do 6 rano i potym mam 2 dni wolne, w takim [...]
witam chodze na silownie i uprawiam sproty ex. z braku czasu na pozadne posilki i schudniecia 5 kg, zastanawiam sie nad kupieniem tych odzywek: -Olimp KREATYNA MEGA CAPS 180 kaps(25z) -Olimp CARBO 1000g(18z) -MASS XXL 1000g(41z) Nie jest to pochopna decyzja zastanawiam sie ponad pol roku, bralem kreatyne olimp po ktorej powrocily te 5 kg lecz po [...]
Cześć. Otóż jestem osobą baaaaardzo wychudzoną, ważę 54kg do 175cm. Chodzę na siłownię, jakąś tam dietkę mam (w sensie wiem co jeść, ale nie mam wypisane o której godzinie co i jak, bo na to nie ma czasu) i chciałbym się dowiedzieć, jaki gainer byłby idealny. Szukałem dużo i nie mogłem nic znaleźć. Zależy mi na takim, który w krótkim czasie [...]
witam mam problem tzn wydaje mi sie ze to jest problem....polega na tym ze jak cwicze na lawce to nie moge zrobic takiego ruchu zeby gryf dotknl klatki piersowej...gryf w czsie jak opuszzce to jest z 5 cm nad klatka...czy moge tak cwiczyc ? czy koniecznie gryf musi dotknac klatki piersoowej podczas wyciskania? szerokosc oparcia ma 31 cm ale mam [...]
Witam, jak w temacie chcialbym poprosic o pomoc w ustaleniu zazywania odzywek. Mam zamiar zaczac niebawem zaczac chodzic na sama silownie na ktorej bede robil sile+mase. Od 4 lat mam stycznosc z treningami silowymi itp. Od 3 lat uprawiam sztuki walki wiec jestem przystosowany do ciezkich treningow, zazywalem rozne suplementy ale teraz mam maly [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
